老化或實際生理身體年齡要如何評估呢？藉由醫療機構的檢查儀器檢測，可分為以下兩種評估方式：
1、檢查身體各器官運作能力：肺、心、腎是身體最重要的三器官。肺臟隨著年紀的增長，肌肉的力量會減弱，肺彈性降低，此時你的肺功能愈來愈差，與死亡也就愈來愈接近。心臟主要採行超音波測量，可測知幫浦每次可打多少cc的血、及血管硬化的程度等，即可得知心臟老化的程度。而腎臟則可透過尿液檢測得知腎臟代謝廢物功能是否正常。
2、檢查身體各組織的變化：肌肉主要是測量肌肉的大小及力量，由於年紀的增長會使人體肌肉愈來愈萎縮且力量也會變差。骨頭則是經由骨質密度檢查來判斷是否罹患骨質疏鬆症。藉由免疫系統檢查，可得知免疫力是否下降，這將攸關老年人較易受細菌感染的關鍵。另外，先進行賀爾蒙治療，可得知人體賀爾蒙所減少的量及應補充的劑量。至於神經功能檢查，包括視力、聽力，經由神經傳導檢測可得知神經退化的程度。
藉由上述檢查報告，可令患者清楚往後自我照顧的準則治療效果，並且了解身體的真正問題何在。在此，提供一項簡單的自我檢測法，在家即可自行DIY測驗。首先，請“單腳站立60秒”，年齡65至69歲者，有54%可達成，70至74歲則有34%，80歲以上只有7%，年紀愈大，達成率則愈低。另外也可嘗試“閉眼單腳站立”，20歲的年輕人平均可站1.5分鐘，若是70歲以上能夠站立3秒鐘卻只有0.8%而已。請您現在就試試看，測驗一下自己身體退化的狀況是否愈來愈嚴重了？